【讓書寫成為你的安定儀式】不用修飾，也不必整理邏輯，只要誠實地寫下來，就是一種釋放 (stable)

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🖊️ 試著拿起筆，把那些藏在心底的話❤️
那些沒來由的不安，都寫進「元筆記」裡

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不用修飾，也不必整理邏輯🧠
只要誠實地寫下來，就是一種釋放

你會發現，原來寫下來的感受
比藏起來的心事輕盈許多✨
那是一種屬於你自己的療癒時刻

讓書寫成為你的安定儀式
讓 #元筆記 陪你一起度過
每一個需要勇氣的日子📚

#電子筆記 #數位筆記本 #焦慮日記 #書寫療癒
#開會紀錄 #同步記事 #XZC_301 #METANOTE

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安定 英文 (stable)

安定的力量

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讀完書以後，腦子為什麼是空的呢？為什麼看了那麼多本書，從來記不住？因為你沒有總結這本書。書讀一遍，是不可能記住的。課聽一遍，你也記不住。- Summary

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讀完書以後，腦子為什麼是空的呢？為什麼看了那麼多本書，從來記不住？ 因為你沒有總結這本書。 書讀一遍，是不可能記住的。 課聽一遍，你也記不住。 書讀百遍其義自見 1⃣️讀書需要正回饋 與刷手機帶來的即刻快樂不同，讀書是一件比較枯燥的事，它需要我們靜下心沉下來去做。 想要愛上閱讀，就要給自己積極的正回饋，無論是通過閱讀解決自己遇到的問題，比如學會時間管理、學會情緒控制，或者帶來新知，有了“正向回饋”，就能推動你繼續讀下去。 2⃣️讀一本書首先要圈點勾畫 圈出跟自己有共鳴的地方，畫出有感覺的句子，勾出新的觀點新的認知，點出讓你不理解的地方，圈點勾畫，就是讀、思、記的組合過程，可促進理解，便於復習，便於檢查、摘錄。 3⃣️其次還要做筆記 讀書的時候，先準備一個本子，或者一台電腦，邊記邊敲，先把主幹理下來，然後加入關鍵的數據，一些小的故事，一些精彩的片段，這樣你就記住了整本書的框架。 4⃣️嘗試講出來 我們在書中讀到的細碎知識就如同一粒粒珠子，而講出來的這個過程，可以把這些珠子穿成一個完成的框架。穿珠子的線，就是講述的邏輯。可能是按照時間維度、可能是按重要性順序，或者某種我們自己確定的內部邏輯。 “把讀到的內容講出來”，可以讓我們強化自己讀到的知識，真正做到從閱讀到應用。這樣就把一本書的精華全部榨幹。 如果你已經開始嘗試這樣做了，恭喜你，你已經開始在刻意練習了。讓我們一起在閱讀之路上，遇見更好的自己！ 轉載： https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0FjgaKMuAbLeW6DLZhJtpAF7wSi9TJPayhK1Vtu5AWJdZrF7yb1YwTvv9YFMvFfgCl&id=100086183070565&post_id=100086183070565_pfbid0FjgaKMuAbLeW6DLZhJtpAF7wSi9TJPayhK1Vtu5AWJdZrF7yb1YwTvv9YFMvFfgCl&mibextid=Nif5oz 總結 英文 Summary
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【人生清單】 人們總是習慣從名人名言中汲取前進的動力，可是在生活中，最強大的動力應該是自己寫下的東西。 不要猶豫，隨時準備坐下來列舉屬於自己的人生清單。你寫下的事愈多，你對未來的掌控能力就愈強。不幸的是，人們通常會認為所列舉的都是微不足道的瑣碎小事。然而事實卻恰恰相反，列清單會讓事情變得顯而易見，讓你美夢成真。 人們在很多事情上都會提前做好規劃，比如準備野餐。可是，在面對自己的人生時，為什麼就忽略了這一原則，不願意投入更多的時間呢？原因很簡單，因為他們知道如果不準備一份「野餐用品清單」，他們很可能會忘記帶該準備的食材。 就從現在開始，把你希望在有生之年要做的事也列一份清單，並把它放在觸手可及的地方，以便隨時查閱，不斷地讓它更完善。當你寫下一個目標時，你就賦予它強大的力量，每寫一次，它的力量都會增強一點。 人們總習慣於從名人名言中汲取前進的動力，可是在你的生活中，最強大的動力應該源自你自己寫下的東西。如果能把自己變成列清單高手，你就能學會如何用自己寫下的東西激勵自己。 https://www.facebook.com/100064362414158/posts/pfbid02mJrnrasQouwxLSLyLQx9dmorfQigBakMMCwvXUvqbbDf2XSVeQPpBkoprfENjoLbl/?mibextid=Nif5oz 人生清單 英文 life list
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品 - product - thing - conduct - grade - good - article

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品 英文 - Google 搜尋 product thing conduct grade good article quality Taste 品 - Google 搜尋 釋義 形 眾多的。 《說文解字．品部》：「 品 ，眾庶也。」 《易經．乾卦．彖曰》：「雲行雨施， 品 物流行。」 名 某一類東西的總稱。 如：「物 品 」、「食 品 」、「成 品 」、「商 品 」。 事物的種類。 《書經．禹貢》：「厥貢惟金三 品 。」 孔安國．傳：「金、銀、銅也。」 南朝梁．劉勰《文心雕龍．原道》：「傍及萬 品 ，動植皆文。」 等級 。 如：「上 品 」、「極 品 」、「詩 品 」。 古代官制中的階級。如：「一品」、「官品」。元．關漢卿《碧玉簫．秋景堪題曲》：「官品極，到底成何濟！」 人的 德性 。 如：「人 品 」、「學 品 」。 姓。 如明代有品嵒。 動 評量、評斷好壞優劣。 如：「 品 詩」、「 品 文」。 吹奏樂器。 如：「 品 竹」、「 品 簫」。 辭典檢視 [品 : ㄆㄧㄣˇ] - 教育部《重編國語辭典修訂本》2021 由於現代樂器表演方式十分花俏，多會使用到推弦、勾弦等磨損琴桁的技巧， 因此 品 對於現在社會實屬於消耗品， 減少消耗方式除定期保養外， 保養、更換琴弦延緩生鏽， 且避免使用生鏽的琴弦等減緩磨損。 品說文解字 品字源 品拼音 品意思 品寓意 品造詞 品造句 品茗
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【三絕】23

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三絕 釋義： 1.三次斷絕。比喻勤於誦讀。《史記．卷四七．孔子世家》：「孔子晚而喜易，……讀易，韋編三絕。」 2.三種卓越超絕的才能。《晉書．卷九二．文苑傳．顧愷之傳》：「故俗傳愷之有三絕：才絕、書絕、痴絕。」 ◼️ 《口才三絕》是一本生活中必備的口才書。通過讚美話、幽默話、拒絕話三部分闡述日常交際中口才的意義
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【四相】 - The Four Marks

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The Four Marks 四個標記 四相 Dictionary | Buddhistdoor 經上常講，物質現象有四種狀態，在動物（佛法叫有情），有生、老、病、死。 在植物，樹木花草有生、住、異、滅。 在礦物、山河大地，乃至太空中的星球，有成、住、壞、空。 名詞不一樣，意思是一樣的，就是生、老、病、死！ 佛說「一期四相」，我們在這個生命過程中有這四種現象。 【四相之二種】     生住異滅之四相，有二種之分別：一者一期四相，二者剎那生滅。     一者、一期四相。一期四相者，一期間之四相，亦名粗顯四相，有有情、無情二別：         一、有情一期四相--謂生、老、病、死。         二、無情一期四相--謂成、住、壞、空。     二者、剎那生滅。即剎那四相，亦名細微四相。即於一剎那中，具生住異滅之四相也。 名相簡說 https://www.jingzong.org/buddhaeducation/show/65.html 「景物依舊，人事已非」，這是一般人對無常的感嘆。 其實，世間一切有為法都是因緣和合而生起，因緣所生的諸法，空無自性，隨著緣聚而生，緣散而滅，它是三世遷流不住的， 所以不但有情世間*1的眾生*2有生、老、病、死的現象， 器世間*3的山河大地有成、住、壞、空*4的演變， 人的心念有生、住、異、滅的變化， 自然界的時序更是春、夏、秋、冬，或冷、暖、寒、暑的更替不已。 也就是說，一切法在時間上是剎那*5不住，念念生滅，過去的已滅，未來的未生，現在的即生即滅， 正如《金剛經》所說： 「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」 因為世間一切萬法無一是常住不變的，因此說「無常」。 第二冊　佛教的真理 第十八課　無常 南華大學財務金融學系 趙永祥 博士 - 趙永祥 “生住異滅” 與 “成住壞空” - 趙永祥的數位歷程檔 http://isites.nhu.edu.tw/yschao/doc/6804 相關搜尋 生住異滅四相 生住異滅例子 成住壞空生老病死生住異滅 心念的生住異滅 成住壞空意思 生住異滅英文 成住壞空人生短長並無別事 成住壞空出處
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㊙️《天下只有三件事》①自己的事②別人的事③老天爺的事（There are only three things）

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《天下只有三件事》 一件是「自己的事」 諸如： 上不上班、 吃什麼東西、 開不開心、 結不結婚、 要不要幫助人... 自己能安排的皆屬之。 一件是「別人的事」 諸如： 小張好吃懶做、 小陳婚姻不幸福、 老陳對我很不滿意、 我幫助別人，別人卻不感激..... 別人在主導的事情皆屬之。 一件是「老天爺的事」 諸如： 會不會颳風、地震、戰爭、開悟、成道... 人能力範圍以外的事情， 都屬於老天爺的管轄範圍。 人的煩惱就是來自於： 忘了自己的事、 愛管別人的事、 擔心老天爺的事 所以要輕鬆自在很簡單： 打理好「自己的事」、 不去管「別人的事」、 不操心「老天爺的事」 這只是靜心 在「哲學」上的詮釋， 知道並不代表你能辦到。 除非你能進入 「靜心狀態」去「觀照」， 你就會「如實」發現 天底下真的只有這三件事： 「自己的事」、 「別人的事」、 「老天爺的事」 下次心情不好時， 趕快問自己， 那件事到底是「誰」的事！ （圖文轉載） 天下只有三件事 英文 （There are only three things in the world） 世界上只有三種東西 標籤： 轉載, 三件事, 只有 三種東西,
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「高效學習閱讀」、「康乃爾筆記法」等哈佛生愛用學習策略讓孩子事半功倍、輕鬆學、自信學！

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🙋善用學習策略，落落長素養題再也不怕>> https://bit.ly/3cstXHX 🙋「高效學習閱讀」、「康乃爾筆記法」等哈佛生愛用學習策略讓孩子事半功倍、輕鬆學、自信學！ 面對越來越長、測驗孩子綜合能力的素養導向考題，孩子要具備什麼能力才能應對？ ✅無論課綱、考題怎麼改，其實只要確實「學會學習」，就能永遠不怕、不敗！ ✅不管複習什麼科目，都可以運用「高效學習閱讀策略」，重點式閱讀，試著預判內容，掌握重點間的連結與脈絡。 記住，這和一般讀小說的消遣性閱讀策略不同，更目標導向，幫助你高效掌握重點！ ✅接著，可以用筆記複習一次到位的「康乃爾筆記法」四步驟整理重點：善用筆記、提問與總結區，自我考驗回答問題，思考提問與總結之間的關係！ 很多時候孩子不是沒努力，只是沒人教他好方法，不知道怎麼融會貫通 。 用對學習方法，解鎖學習潛能，怎麼考都不怕！ 哈佛心理專家劉軒的學習專書《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 現在買還送限量高效複習康乃爾筆記本 🔹博客來👉 https://bit.ly/3cstXHX 🔹誠品👉 https://bit.ly/3Jc3wmi 🔹MOMO👉 https://bit.ly/3BkleBR 🔹金石堂👉 https://bit.ly/3BBbG5Z 轉載自Facebook https://www.facebook.com/1601614166748301/posts/pfbid0hVvzP3LnTf7LJxfSaEWtzh34dp6z6HsLPgo5J7xRo9pBGqzz2pwB4FBmGB1WkEpol/
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