【讓書寫成為你的安定儀式】不用修飾，也不必整理邏輯，只要誠實地寫下來，就是一種釋放 (stable)

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🖊️ 試著拿起筆，把那些藏在心底的話❤️
那些沒來由的不安，都寫進「元筆記」裡

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不用修飾，也不必整理邏輯🧠
只要誠實地寫下來，就是一種釋放

你會發現，原來寫下來的感受
比藏起來的心事輕盈許多✨
那是一種屬於你自己的療癒時刻

讓書寫成為你的安定儀式
讓 #元筆記 陪你一起度過
每一個需要勇氣的日子📚

#電子筆記 #數位筆記本 #焦慮日記 #書寫療癒
#開會紀錄 #同步記事 #XZC_301 #METANOTE

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安定 英文 (stable)

安定的力量

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【佛有三不度】①無緣者不度～和佛沒緣分的人無法度②無信者不度～對佛沒信心的人無法度③無願者不度～心中沒願力的人無法度（Can not help in three situations）

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【佛有三不度】 ①無緣者不度～ 和佛沒緣分的人無法度 ②無信者不度～ 對佛沒信心的人無法度 ③無願者不度～ 心中沒願力的人無法度 https://www.facebook.com/100064726271473/posts/pfbid0LrZHyhTc8vRku1uspBWvArzYRPpA4pL8tvTo1UtLuRG853aewrGhyFX7N3LMqW2Rl/?mibextid=Nif5oz Can't help in three situations 在三種情況下無法提供協助 標籤： 佛有三不度, 無緣者不度, 無信者不度, 無願者不度, 佛, 緣分, 無法度, 信心, 心, 願力,
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《做好自己三件大事》第一件事：研究賺錢。第二件事：研究人性。第三件事：愛護身體。（Do three important things for yourself）

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心靈早餐~ 做好自己三件大事 學生問：如何給自己人生做最好又簡單的的打算呢？ 老師說：要把這人生雜七雜八的事簡單化也確實可行；人這一輩子做好自己三件大事就可以： 第一件事：研究賺錢。 錢能解決生活中90%的問題，剩下的10%，可以用錢緩解。 錢不是萬能的，可缺過一次就知道， 錢比任何東西都更接近萬能！ 賺錢原則：非法不取，取之有道。 《玄一致富經典》 第二件事：研究人性。 只要看透人性，就能在這個社會上利於不敗之地。 人性才是人生的第一堂課，人性這方面的知識，父母不懂教，學校不會教，只有當我們撞得頭破血流、遍體鱗傷之後，才似懂非懂。 有人的地方就有江湖，無論做事或做人，能否洞悉人性，順應人性，駕馭人性，會出現兩種結果：事倍功半和事半功倍。 洞悉人性最高原則：研究出自己本來不被左右影響的智慧。 《玄一識人學》 第三件事：愛護身體。 一個人最大的錯誤，就是用健康換取身外之物。 有一天你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生；有一天你落魄了，你還得有個好身體，才能東山再起！健康是第一，更是唯一。 健康的最高原則：平安、知足、感恩，無愧於心，心寬身輕。 《玄一素齋養生》 朋友，人生的最好活法，以自己的標準「吃好、睡好、把日子過好。」 人的前後二生決擇： 前半生：要嘛不猶豫；後半生：要嘛不後悔。 活在當下，修煉出「獨一無二」的智慧，洞析每次稍縱即逝的機遇。 願每個人都能抓住眼前的片刻，經營一個和諧但求完美的人生。 2024年，6月7日，祝福好友，平安喜樂。 （轉載 感恩分享） https://www.facebook.com/100001125490037/posts/pfbid0QzANgW1Pyyy6dYtad2oAvASwCgh34ahZgTj17sSfogoefBFisuMkZ92vhh9HE8Bml/?mibextid=Nif5oz 做好自己三件大事 英文 （Do three important things for yourself） 為自己做三件重要的事情 《玄一致富經典》 《玄一識人學》 《玄一素齋養生》
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【他用筆記把內容拆到最小單位，達成無人能及的寫作產量】 ── 有目標的寫作，讓你寫的每一個字都不浪費 (Descriptive Writing)

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【他用筆記把內容拆到最小單位，達成無人能及的寫作產量】 ── 有目標的寫作，讓你寫的每一個字都不浪費 ​ 他叫萊恩 · 霍利得。他 10 年內寫了 12 本書，而且是《紐約時報》暢銷級的書，不是湊數的。 ​ 除此之外，他還連續 8 年每天發電子報、經營 170 萬 YouTube 頻道、製作 Podcast，又營運一家代客寫作的內容公司。 ​ 專家問他：你怎麼有辦法擠出時間寫作？ 萊恩說：靠「筆記小卡」。 ​ 每次萊恩讀書，就會把金句、重點寫在 10 x 15 公分的筆記，然後取個名字，收藏起來。 ​ 每天寫 3 張筆記，1 年就收集了 1,095 張卡。 ​ 把同樣名字的筆記放一堆，就能組成一個小章節； 把關係密切的章節照順序排一起，就寫成一本書。 ​ 萊恩 · 霍利得的高產出，就是靠這套「筆記系統」。 ​ ▋把書拆掉 ​ 以前大學教授上課常常用原文書，但原文書很厚，所以有些學生會「拆書」。 ​ 當你把書拆掉，最明顯的切割點是「單元」； 單元再往下拆，就會變成章節、段落； 段落再拆就剩下金句、重點了。 ​ 萊恩就是用這樣的方式把書給「拆了」。 ​ 當你閱讀其他作家寫好的知識，把你眼中的重點筆記下來，你其實就是在寫作。 ​ 把大量小卡聚集成「堆」，筆記堆再聚成筆記「群」，一本書的樣貌就大致完成了。 ​ 用看似笨拙的方法，邊看書邊筆記，就是萊恩 · 霍利得高產的秘密。 ​ ▋把書寫出來 ​ 別誤會了，寫文章、寫書，當然不只是把筆記堆一起這麼簡單。 ​ 你必須閱讀、積累、思考、連結。 ​ 怎麼知道該讀哪本書、在哪段做筆記？ 怎麼幫筆記取名字，還能湊出足夠的量、湊成堆？ ​ 這些，都需要大量精力和時間，要思考。 ​ 但只要看見脈絡，寫作就不再像走進迷霧，更像是順著地圖 —— 只要照著走就會抵達。 ​ 所有寫作都能用這樣的形式組裝：句子 → 段落 → 文章 → 書。 ​ 這種筆記系統也不是萊恩 · 霍利得獨家發明的。 ​ 《卡片盒筆記》的魯曼教授，還有美國總統雷根⋯⋯等名人，都用類似系統寫作。 ​ ➤ 雷根總統的筆記小卡 ​ 第 40 任美國總統雷根，被譽為「偉大的溝通者」。 ​ 他靠表達、演講，展現出眾的魅力和精湛的修辭。這些演講背後有個神秘機制：筆記小卡。 ​ 雷根花很長時間，收集名人的格言、金句，甚至有趣的笑話，記在 10 x 15 公分的紙卡。 ​ 這些筆記小卡，就...
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【為什麼你學了很多，卻用不上？關鍵在於「目的思維」 ！】(Why What How)

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(轉載) 【為什麼你學了很多，卻用不上？關鍵在於「目的思維」 ！】 你是否曾遇過這樣的困擾？ 「讀了一本書，卻記不住關鍵內容？」 「學習時容易分心，缺乏動力？」 「知道學習很重要，但總覺得沒方向？」 這些問題的關鍵，在於缺乏「目的思維」。 當學習沒有明確的目標，就容易變成被動接受資訊，而不是主動內化知識。 今晚，我來跟各位讀者分享 「目的導向學習法」。 如何運用 「目的思維」 來提升閱讀與學習效率，讓你的每一次學習都更有價值。 ▋沒有「目的思維」，學習會遇到這四大問題 「目的」決定了學習的方向與重點，缺乏目的的學習可能會出現這些問題： ▪︎ 1.不知道該關注哪些重點 讀書或學習時，常常沒有目標，導致內容吸收零散，缺乏系統性。 ▪︎ 2.無法判斷資訊的重要性 不知道哪些知識對自己最有幫助，容易陷入「資訊過載」，卻無法真正內化核心概念。 ▪︎ 3.學了很多，但不知如何應用 如果學習沒有明確的目標，容易變成「為學而學」，知識無法轉化為行動。 ▪︎ 4.缺乏動力，難以持續精進 當學習沒有明確的目的，學習動力也會大幅降低，很快就會放棄。 所以，學習前先釐清目的，才能真正讓學習變得高效且有意義。 ▋目的導向學習法：讓學習變得更有效率 要讓學習真正發揮價值，我們可以用 「目的導向學習法」，透過三個步驟，讓學習變得更有方向、更容易記住、也更能應用。 ▪︎ 第一步：明確學習目的，設定「核心問題」 在開始學習之前，先問自己：「這次學習的目標是什麼？」 — 我希望從這本書或這堂課中獲得什麼？ — 這個知識能解決什麼問題？ — 我學完後要如何應用？ ·錯誤示範（目標模糊，容易讀完就忘）： — 我要讀這本書，因為它很有名。 ·正確示範（目的導向）： —  我要讀《如何閱讀一本書》，因為我想提升閱讀效率，讓我能更快掌握書籍的核心內容。 —  我今天學習 AI 應用，是為了提升工作效率，幫助我更快處理數據與資訊。 當你的學習目的是 「解決問題」或「實際應用」，就更容易聚焦重點，提高學習效果。 ▪︎ 第二步：精準篩選與記錄，抓住關鍵資訊 有了學習目的後，就不需要把所有內容都記下來。 你可以專注於對自己最有價值的知識。 如何做？ — 使用「問題導向筆記法」： 不是被動記錄書中的內容，而是主動思考：「這部分能解決我什麼問題？」 你在書中看到一個觀念時，問自己：「這能幫助我在哪方面做得更好？」 — 運用...
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【他打造了 ​ChatGPT，但他更依賴一本五十元台幣的筆記本】

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【他打造了 ​ChatGPT，但他更依賴一本五十元台幣的筆記本】 ​ ​你一定很好奇，全世界最先進 ​AI ​公司的 ​CEO ​(Sam ​Altman)，是用什麼樣的數位工具來管理筆記與思緒的？是 ​Notion ​還是 ​Heptabase ​呢？ ​ ​在 ​David ​Perell ​跟一場訪談中，他透露自己的核心系統，竟然是「實體筆記本」，搭配一支 ​Uniball ​的 ​0.5mm ​黑筆。 ​ ​這聽起來一點都不 ​AI ​，而是他保持思緒清晰的關鍵。 ​ ​他認為，寫作的本質是「外部化的思考」，極度簡單的工具組合，讓他不費力就能做到。 ​ ​甚至他有一套「寫、撕、揉、丟」的獨特流程。 ​ ​ ​ ​這起來老套卻強大的筆記系統，我將拆解成你可以立刻上手的 ​4 ​步驟指南。 ​ ​1. ​重新定義生產力 ​2. ​寫作不是要發文 ​3. ​頂尖的筆記系統 ​4. ​AI ​不會取代創作 ​ ​▋ ​1. 重新定義生產力——你不是不夠努力，而是想得不夠清楚 ​ ​Sam ​Altman ​提出了一個顛覆性的觀點：決定做什麼，遠比如何做得更有效率重要一百倍。 ​ ​我們很多人都活在一種「生產力焦慮」裡。 ​不斷尋找新的方法，想讓自己每天能多做一點事。 ​ ​但 ​Sam ​Altman ​直接點出，這是個陷阱。 ​ ​他觀察到一個現象：許多非常有才華的人，工作超級努力，卻很少真正停下來，花時間去想一個最根本的問題： ​ ​→ ​ ​「我現在做的是對的事嗎？」 ​ ​他將這個問題稱為「the ​high ​order ​bit」，也就是「最高位的位元」。 ​ ​在二進位運算中，這個位元決定了整個數值的正負或大小，它的影響力遠超過其他所有位元。 ​ ​他認為，思考「做什麼」，就是那個最高位的位元。 ​ ​如果這個方向錯了，你所有的效率、所有的努力，都只會讓你更快地跑偏。 ​ ​這就像在一艘船上拼命地划槳，卻不看船是不是開往正確的方向。 ​ ​所以，下一次當我們列待辦清單時，或許可以先停下來問自己：這張清單上的事情，真的值得花時間做嗎？ ​ ​釐清方向，是最高級的生產力。 ​ ​▋ ​2. 寫作不是為了發表，而是「思考的外部化」 ​ ​對 ​Sam ​Altman ​來說，寫作的唯一目的，就是把腦中混亂的想法變成清晰的思路。 ​ ​當遇到讓他感到困惑的問題...
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學習需要不斷的練習和複習 - Learning requires constant practice and review

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《123筆記學》 ZEN84000.blogspot.com 學習如何學習？ 學習要不斷的練習加複習 Learning requires constant practice and review 學習需要不斷的練習和複習 玄一門無上道 一門即是普門 一即全全即一 生轉熟熟轉生 生處轉熟熟處轉生 煩惱即菩提生死即涅槃 遠離顛倒夢想究竟涅槃 涅槃三德秘藏 法身 般若 解脫 什麼是「佛」？ 覺者佛也迷者眾生 菩薩畏因眾生畏果 不知命無以為君子 生死有命富貴在天 學問之道求其放心 應無所住而生其心 無量法門都是修定 總歸一句看破放下 《123筆記學》轉忍空 轉：一切法從心想生 忍：一切法得成於忍 空：一切法無所有畢竟空不可得
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骨牌效應閱讀法 - 多米諾骨牌效應（英語：Domino effect）

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【骨牌效應閱讀法：建立閱讀習慣的五個關鍵步驟！】 「總是下定決心要開始閱讀，卻無法堅持？」 「覺得每天忙碌，沒有時間靜下心來看書？」 「想要培養閱讀習慣，但不知道從何開始？」 如果你的答案是「是」，那麼這篇文章會幫助你。 今晚我想和各位讀者分享《成功從聚焦一件事開始》這本書的第二章，談論其中提到的 「發揮骨牌效應」。 我將分享我的心得，並分享如何運用這個概念來建立 長久的閱讀習慣。 ▋ 骨牌效應：小動作如何引發巨大影響？ 1983年，英國哥倫比亞大學物理學家洛恩·懷海德在美國物理期刊上發表了一個驚人的研究 ——骨牌不僅可以推倒與自己大小相同的物體，還能推倒比自己大50%的物體。 這意味著，如果第一張骨牌只有5公分高，到第10張時，這張骨牌的高度已經超過桌子；到了第23張，它的高度將超過100公尺，比比薩斜塔還要高！ 這個原理告訴我們： ▪︎ 1.找出第一張關鍵骨牌，專注於最小的起點。 ▪︎ 2.成功是循序漸進的，只要堅持，每一步都能讓我們更接近目標。 ▪︎ 3.每天重新檢視骨牌優先順序，確保我們推動的是正確的方向。 ▪︎ 4.從小單位開始，別貪心，確保自己能穩定執行。 當我們將這個原則應用到閱讀習慣的建立時，就能輕鬆讓閱讀變成日常的一部分。這也與《原子習慣》提到的「最小努力原則」相一致。 ▋ 如何運用骨牌效應建立閱讀習慣？ 五個實用步驟 ▪︎ 1. 設定小目標：先從一頁開始 許多人希望「一年讀100本書」，但這樣的目標往往過於龐大，反而讓人卻步。 改變方式： — 不要從「讀完一本書」開始，設定每天「讀 1 頁」或「5分鐘」。 — 這就像推倒第一張小骨牌，當習慣養成後，自然會想要讀更多。 ▪︎ 2. 建立「原子習慣」，每天固定時間閱讀 閱讀不該是「有空才讀」，應該像刷牙一樣變成習慣。 怎麼做？ — 選擇固定時間： 早上起床後、下班後、睡前30分鐘等。 — 搭配現有習慣： 例如「喝咖啡時讀10頁」或「睡前讀15分鐘」。 注意兩個原則： — 先從 「一個固定時段」 開始，避免過度安排。 — 時間不超過 30 分鐘，避免產生心理壓力。 ▪︎ 3. 消除干擾，專注閱讀 最常見的閱讀障礙是：「注意力不集中。」 解決方案： — 避免滑手機 開啟飛航模式或手機遠離自己。 — 選擇安靜環境 咖啡廳、書房或圖書館。 — 事先準備好書 避免浪費時間找書或決定讀什麼。 ▪︎ 4. 追求連...
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《實踐是檢驗真理的唯一標準》(testing truth)

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《實踐是檢驗真理的唯一標準》 英文 Practice is the only criterion for testing truth @玄一就是道： 實踐是檢驗真理的唯一方法 修學次第 信解行證 如人飲水冷暖自知 知行合一 行才是真知 唯證方知 [閱讀筆記]《深度學習的技術》～做好五大層次，培養高效學習的能力，讓職涯資本加倍累積！ 標籤： 修學次第 信解行證, 
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覺得時間總是不夠用？(time is running out)

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覺得時間總是不夠用 英文 時間，是最公平也最無情的資源。 每個人每天都擁有同樣的24小時，但有些人累積了成果，有些人只剩下「忙碌的幻覺」。 時間管理大師作者約翰·克拉克（John Clarke）強調：「沒有時間，其實只是沒選擇。」而阿德勒則直言：「生活的所有問題，最終都是人際關係的問題。」若你總覺得時間不夠用，真正的問題，不在於時間，而在於選擇與界線。 一、你不懂得說「不」，是你在用別人的優先順序犧牲自己的生活。正如《教父》中所說：「花時間在家人身上的人，才是真男人。」而不是花時間在討好他人上。 二、你沒有給時間一個預算，就像沒給錢一個用途。成功者不是時間多，而是習慣把時間投資在對的地方。正如詹姆斯·克利爾（James Clear）所說：「你不會提昇到目標，而是退化到系統。」 三、凡事都親力親為，是你對世界的不信任。你無法授權，是因為你不相信他人能做好，而這不信任，往往來自於對自己價值的焦慮。阿德勒提醒我們：「合作與貢獻感，才是人真正的歸屬感來源。」 四、你不分類，不優先，所有事都變得一樣急、但都不重要。時間管理的關鍵，不是做得多，而是做得準。 五、你不是不會做事，而是拖延。不是不知怎麼開始，而是害怕面對完美主義的標準。正如「鋼鐵人」東尼·史塔克說的：「有時候，你就是得開始，不完美也要行動。」 六、你雜亂無章，是因為你沒建立規律。真正高效的人，不依賴意志力，而是依賴系統。早睡、晨間規劃、番茄工作法，這些不是技巧，是秩序的選擇。 親愛的你，時間從不遺忘任何一秒的消耗。當你說「沒時間」，其實是你沒優先。你不需要更多時間，你需要更清晰的人生選擇。 #時間管理 #效率提升 #拖延症 #自律生活 #阿德勒心理學 https://www.facebook.com/share/p/1Kzt3CRAyR/ AI 摘要 "time is running out" 可以翻譯成中文： 時間不多了: (shíjiān bù duōle) - 這是最普遍的翻譯，強調時間的緊迫感。 時間到了: (shíjiān dàole) - 指時間快到截止時，或事情快要發生。 時間快要結束了: (shíjiān kuài yào jiésù le) - 更加詳細的描述。 沒時間了: (méi shíjiān le) - 比較口語化的表達，意思是時間已經不多了。 時間不夠: (shíji...
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「寫筆記」救了瀕臨破裂的麟洋配。這簡直是日本少年動漫了。（write notes - Win- olympic gold medal））

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「寫筆記」救了瀕臨破裂的麟洋配 . 這簡直是日本少年動漫了。 兩個在台北成長的年輕人，相識半生，陪著彼此征戰全球，從台灣、東南亞、美國、歐洲，處處都有兩人的勝績，處處都有彼此持拍攻守的回憶。 然而，不過短短一年前，這樣的組合曾面臨巨大危機。東奧後兩人成績長期沈寂，連打入決賽都成奢望。網友的酸言酸語、奧運資格賽累積積分的焦慮，李洋退休前「奧運最終回」的壓力，以及兩人接續負傷的痛苦， 去年六月，兩人在台北公開賽止步16強，連在自家都打不出好成績的難堪，使昔日的黃金搭檔，關係凍如薄霜，一碰就要破裂。 兩人其實各有心事：在前年腿腳受傷後，王齊麟面臨身心理雙重困境，卻不願說出口，讓李洋擔心，而李洋心裡著急，卻不知王齊麟究竟怎麼了。 真心話說不出口，誤解越來越深，看不下去的教練陳宏麟，深知自己關係離兩人已經太近，便找來救兵：與兩人關係都貼近的防護師李祈德。 李祈德提出一套系統化做法：除了賽前賽後開會討論戰略，賽後更要他們寫下彼此在場上的優缺點。 有了平台讓彼此說出心內話，兩人狀態轉好，戰績也逐漸往上，驚險取得奧運資格，得以走入賽場，讓國旗歌於巴黎天空昂揚奏起。 . . . . . . 三年前在《天下》同事沛樺、涵青的強大carry下，也曾訪過王齊麟，那正是他人生的轉捩點，從運動員變成舉國皆知的大明星，對他而言一切似乎還不太真實；三年後再度受訪，王齊麟坦言二次奪金，心境已大有不同，只因這三年，他和李洋走過的實在太多、太多，個性善良、真誠的他，與教練陳宏麟分享了許多「麟洋配」真實幕後，王齊麟也分享了他狂「海巡」的原因，十分非常推薦大家來看。（連結在留言唷🥰！） . . . . （圖片來源：中華奧會） #王齊麟 #李洋 #麟洋配 #陳宏麟 #奧運 #奧運金牌男雙 王齊麟/Wang Chi Lin （圖文轉載：李若雯） https://www.facebook.com/100002346472175/posts/pfbid02oxLhUEYByFUWAhkGTMrxXcqvpSXuZTL9j3MZjWB31oN3xHJLpkvNuWdZLi1ivXrgl/?mibextid=Nif5oz 寫筆記 英文 （write notes） 贏 英文 （Win） 奧運金牌 英文 （olympic gold medal）
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【三觀】①人生觀-決定了人生追求②世界觀-決定思想境界③價值觀-決定行為準則

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【1起努力締造自己的人生】 人生的軌跡沒有一定的運行方式 均需靠自己去創造、經歷與體會。 ① 人生觀 -決定了人生追求 ② 世界觀 -決定思想境界 ③ 價值觀 -決定行為準則 不斷記住所有美好 把握現在，活在當下! https://www.facebook.com/258085240900524/posts/pfbid033Dy3aA88vDuoLh6DEYNLBCdQrXm1AyUQUuiGkfPvyuKf4xyec1JpEANBokvS5UJvl/ 標籤： 三觀, 人生觀, 世界觀, 價值觀, 決定, 追求, 思想, 境界, 行為, 準則, 一起, 努力, 自己, 人生,  創造, 經歷, 體會, 不斷, 記住, 美好, 把握現在, 活在當下,
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【佛有三不度】①無緣者不度～和佛沒緣分的人無法度②無信者不度～對佛沒信心的人無法度③無願者不度～心中沒願力的人無法度（Can not help in three situations）

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【佛有三不度】 ①無緣者不度～ 和佛沒緣分的人無法度 ②無信者不度～ 對佛沒信心的人無法度 ③無願者不度～ 心中沒願力的人無法度 https://www.facebook.com/100064726271473/posts/pfbid0LrZHyhTc8vRku1uspBWvArzYRPpA4pL8tvTo1UtLuRG853aewrGhyFX7N3LMqW2Rl/?mibextid=Nif5oz Can't help in three situations 在三種情況下無法提供協助 標籤： 佛有三不度, 無緣者不度, 無信者不度, 無願者不度, 佛, 緣分, 無法度, 信心, 心, 願力,
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人生「有三」

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玄一123筆記學 是一不二「有三」 三生萬物，無三不成。 人生有三，凡事有三。 一、選擇「 有道 」 二、做人「 有理 」 三、結果「 有德 」 「 明確目標 」學習榜樣 「 方向不對 」努力白費 (1) 選擇 比努力還重要 (2) 做人 必做事還重要 (3) 結果 比過程還重要 玄一學佛修行 無量法寶結緣 佛教網路志工 慈善公益集結 敬請流通分享 感恩隨喜功德 一切眾生阿彌陀佛(玄一)合十 緣起:2013_0602~2022_0615
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【人生清單】人們總是習慣從名人名言中汲取前進的動力，可是在生活中，最強大的動力應該是自己寫下的東西。life list

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【人生清單】 人們總是習慣從名人名言中汲取前進的動力，可是在生活中，最強大的動力應該是自己寫下的東西。 不要猶豫，隨時準備坐下來列舉屬於自己的人生清單。你寫下的事愈多，你對未來的掌控能力就愈強。不幸的是，人們通常會認為所列舉的都是微不足道的瑣碎小事。然而事實卻恰恰相反，列清單會讓事情變得顯而易見，讓你美夢成真。 人們在很多事情上都會提前做好規劃，比如準備野餐。可是，在面對自己的人生時，為什麼就忽略了這一原則，不願意投入更多的時間呢？原因很簡單，因為他們知道如果不準備一份「野餐用品清單」，他們很可能會忘記帶該準備的食材。 就從現在開始，把你希望在有生之年要做的事也列一份清單，並把它放在觸手可及的地方，以便隨時查閱，不斷地讓它更完善。當你寫下一個目標時，你就賦予它強大的力量，每寫一次，它的力量都會增強一點。 人們總習慣於從名人名言中汲取前進的動力，可是在你的生活中，最強大的動力應該源自你自己寫下的東西。如果能把自己變成列清單高手，你就能學會如何用自己寫下的東西激勵自己。 https://www.facebook.com/100064362414158/posts/pfbid02mJrnrasQouwxLSLyLQx9dmorfQigBakMMCwvXUvqbbDf2XSVeQPpBkoprfENjoLbl/?mibextid=Nif5oz 人生清單 英文 life list
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讀完書以後，腦子為什麼是空的呢？為什麼看了那麼多本書，從來記不住？因為你沒有總結這本書。書讀一遍，是不可能記住的。課聽一遍，你也記不住。- Summary

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讀完書以後，腦子為什麼是空的呢？為什麼看了那麼多本書，從來記不住？ 因為你沒有總結這本書。 書讀一遍，是不可能記住的。 課聽一遍，你也記不住。 書讀百遍其義自見 1⃣️讀書需要正回饋 與刷手機帶來的即刻快樂不同，讀書是一件比較枯燥的事，它需要我們靜下心沉下來去做。 想要愛上閱讀，就要給自己積極的正回饋，無論是通過閱讀解決自己遇到的問題，比如學會時間管理、學會情緒控制，或者帶來新知，有了“正向回饋”，就能推動你繼續讀下去。 2⃣️讀一本書首先要圈點勾畫 圈出跟自己有共鳴的地方，畫出有感覺的句子，勾出新的觀點新的認知，點出讓你不理解的地方，圈點勾畫，就是讀、思、記的組合過程，可促進理解，便於復習，便於檢查、摘錄。 3⃣️其次還要做筆記 讀書的時候，先準備一個本子，或者一台電腦，邊記邊敲，先把主幹理下來，然後加入關鍵的數據，一些小的故事，一些精彩的片段，這樣你就記住了整本書的框架。 4⃣️嘗試講出來 我們在書中讀到的細碎知識就如同一粒粒珠子，而講出來的這個過程，可以把這些珠子穿成一個完成的框架。穿珠子的線，就是講述的邏輯。可能是按照時間維度、可能是按重要性順序，或者某種我們自己確定的內部邏輯。 “把讀到的內容講出來”，可以讓我們強化自己讀到的知識，真正做到從閱讀到應用。這樣就把一本書的精華全部榨幹。 如果你已經開始嘗試這樣做了，恭喜你，你已經開始在刻意練習了。讓我們一起在閱讀之路上，遇見更好的自己！ 轉載： https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0FjgaKMuAbLeW6DLZhJtpAF7wSi9TJPayhK1Vtu5AWJdZrF7yb1YwTvv9YFMvFfgCl&id=100086183070565&post_id=100086183070565_pfbid0FjgaKMuAbLeW6DLZhJtpAF7wSi9TJPayhK1Vtu5AWJdZrF7yb1YwTvv9YFMvFfgCl&mibextid=Nif5oz 總結 英文 Summary
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【三絕】23

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三絕 釋義： 1.三次斷絕。比喻勤於誦讀。《史記．卷四七．孔子世家》：「孔子晚而喜易，……讀易，韋編三絕。」 2.三種卓越超絕的才能。《晉書．卷九二．文苑傳．顧愷之傳》：「故俗傳愷之有三絕：才絕、書絕、痴絕。」 ◼️ 《口才三絕》是一本生活中必備的口才書。通過讚美話、幽默話、拒絕話三部分闡述日常交際中口才的意義
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「高效學習閱讀」、「康乃爾筆記法」等哈佛生愛用學習策略讓孩子事半功倍、輕鬆學、自信學！

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🙋善用學習策略，落落長素養題再也不怕>> https://bit.ly/3cstXHX 🙋「高效學習閱讀」、「康乃爾筆記法」等哈佛生愛用學習策略讓孩子事半功倍、輕鬆學、自信學！ 面對越來越長、測驗孩子綜合能力的素養導向考題，孩子要具備什麼能力才能應對？ ✅無論課綱、考題怎麼改，其實只要確實「學會學習」，就能永遠不怕、不敗！ ✅不管複習什麼科目，都可以運用「高效學習閱讀策略」，重點式閱讀，試著預判內容，掌握重點間的連結與脈絡。 記住，這和一般讀小說的消遣性閱讀策略不同，更目標導向，幫助你高效掌握重點！ ✅接著，可以用筆記複習一次到位的「康乃爾筆記法」四步驟整理重點：善用筆記、提問與總結區，自我考驗回答問題，思考提問與總結之間的關係！ 很多時候孩子不是沒努力，只是沒人教他好方法，不知道怎麼融會貫通 。 用對學習方法，解鎖學習潛能，怎麼考都不怕！ 哈佛心理專家劉軒的學習專書《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 現在買還送限量高效複習康乃爾筆記本 🔹博客來👉 https://bit.ly/3cstXHX 🔹誠品👉 https://bit.ly/3Jc3wmi 🔹MOMO👉 https://bit.ly/3BkleBR 🔹金石堂👉 https://bit.ly/3BBbG5Z 轉載自Facebook https://www.facebook.com/1601614166748301/posts/pfbid0hVvzP3LnTf7LJxfSaEWtzh34dp6z6HsLPgo5J7xRo9pBGqzz2pwB4FBmGB1WkEpol/
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《從讀書到考試，你可以更好！》

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有一次，和一位校園演講的承辦老師聊到，他會知道我，是因為當時正在準備考輔導教師甄試。他在網路上搜尋資料時，發現有一本秘笈，大家都說必讀。 　 我想起，十幾年前，我剛通過教師甄試成為正式輔導教師時，確實整理過一本應考經驗分享，放在網路上供大家參閱，他說的就是那一本。 　 「志恆老師，你那本『秘笈』整理得實在太好了，對我很有幫助！還有，我又設法取得你整理的研究所應考筆記，才有機會考進輔導研究所繼續進修。」 　 他還補了一句：「我的許多同學也都是這樣考上的！」 　 我不敢相信，十幾年前的手寫筆記，至今還在民間複印、流傳（當然，原稿還在我的手上），更被奉為必讀經典。有人問，我到底是怎麼整理出這些筆記的？其實，當時就是邊研讀教科書，邊把重點整理下來而已。 　 * 許多中學生，開始意識到做筆記的重要性，也想學習如何整理筆記；看到隔壁學霸手上精美的筆記，相當羨慕。問題是，上課時間這麼短，又要聽，又要寫，該如何做出筆記？ 　 《從讀書到考試，你可以更好！》的兩位作者本身就是學霸，他們以過來人的身分告訴你：當然不是在上課時完成呀！上課時，就該認真聽講。可以用一張紙或筆記本，把老師講述的重點與提醒，快速地摘記下關鍵字詞，而非長篇大論。 　 課後，才是整理筆記的時機。而且是「平時回家後」，不是「段考、大考前」才整理筆記。 　 * 至於筆記的形式，作者也分享了，主要有三種： 　 ① 大彙整：把課本、講義、補充資料等所有的內容進行統整，將所有重點全都整理進筆記中；未來只要閱讀筆記，就能一網打盡所有精華。 　 我的研究所應考筆記，就屬於這一類。 　 ② 補帖型：只針對特定概念重點整理筆記，運用「比較」或「畫圖」的方式呈現，方便對照容易混淆的觀念。優點是比較不費時，也適用所有學生。 　 ③ 錯題本：將錯誤的題目及其相關概念，整理在一本筆記中，考前複習時，特別留意那些曾經混淆或不清楚的概念。 　 作者還提到一種私房筆記寫法，就是「自問自答」，這我特別感興趣，但我不在這裡贅述，想知道的就去閱讀這本書。 　 * 許多家長都希望孩子能擁有高效學習策略，但又不知道如何與孩子討論。而青少年聽到家長談起課業就覺得煩，希望父母閃遠一點！ 　 那麼，這本由兩大學霸所寫的《從讀書到考試，你可以更好！》，就適合給孩子自行閱讀。作者從學長姊的角度與你分享讀書技巧與應考策略，除了心態與方法外，更有高中階段各科的準備方式與...
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【他用筆記把內容拆到最小單位，達成無人能及的寫作產量】 ── 有目標的寫作，讓你寫的每一個字都不浪費 (Descriptive Writing)

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【他用筆記把內容拆到最小單位，達成無人能及的寫作產量】 ── 有目標的寫作，讓你寫的每一個字都不浪費 ​ 他叫萊恩 · 霍利得。他 10 年內寫了 12 本書，而且是《紐約時報》暢銷級的書，不是湊數的。 ​ 除此之外，他還連續 8 年每天發電子報、經營 170 萬 YouTube 頻道、製作 Podcast，又營運一家代客寫作的內容公司。 ​ 專家問他：你怎麼有辦法擠出時間寫作？ 萊恩說：靠「筆記小卡」。 ​ 每次萊恩讀書，就會把金句、重點寫在 10 x 15 公分的筆記，然後取個名字，收藏起來。 ​ 每天寫 3 張筆記，1 年就收集了 1,095 張卡。 ​ 把同樣名字的筆記放一堆，就能組成一個小章節； 把關係密切的章節照順序排一起，就寫成一本書。 ​ 萊恩 · 霍利得的高產出，就是靠這套「筆記系統」。 ​ ▋把書拆掉 ​ 以前大學教授上課常常用原文書，但原文書很厚，所以有些學生會「拆書」。 ​ 當你把書拆掉，最明顯的切割點是「單元」； 單元再往下拆，就會變成章節、段落； 段落再拆就剩下金句、重點了。 ​ 萊恩就是用這樣的方式把書給「拆了」。 ​ 當你閱讀其他作家寫好的知識，把你眼中的重點筆記下來，你其實就是在寫作。 ​ 把大量小卡聚集成「堆」，筆記堆再聚成筆記「群」，一本書的樣貌就大致完成了。 ​ 用看似笨拙的方法，邊看書邊筆記，就是萊恩 · 霍利得高產的秘密。 ​ ▋把書寫出來 ​ 別誤會了，寫文章、寫書，當然不只是把筆記堆一起這麼簡單。 ​ 你必須閱讀、積累、思考、連結。 ​ 怎麼知道該讀哪本書、在哪段做筆記？ 怎麼幫筆記取名字，還能湊出足夠的量、湊成堆？ ​ 這些，都需要大量精力和時間，要思考。 ​ 但只要看見脈絡，寫作就不再像走進迷霧，更像是順著地圖 —— 只要照著走就會抵達。 ​ 所有寫作都能用這樣的形式組裝：句子 → 段落 → 文章 → 書。 ​ 這種筆記系統也不是萊恩 · 霍利得獨家發明的。 ​ 《卡片盒筆記》的魯曼教授，還有美國總統雷根⋯⋯等名人，都用類似系統寫作。 ​ ➤ 雷根總統的筆記小卡 ​ 第 40 任美國總統雷根，被譽為「偉大的溝通者」。 ​ 他靠表達、演講，展現出眾的魅力和精湛的修辭。這些演講背後有個神秘機制：筆記小卡。 ​ 雷根花很長時間，收集名人的格言、金句，甚至有趣的笑話，記在 10 x 15 公分的紙卡。 ​ 這些筆記小卡，就...
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